プレ花嫁のあれこれ

17年4月23日に婚約、2018年5月に挙式予定。浮かれ気分を好きに書き連ねる忘備録。プレ花さん・卒花さんと情報交換したいです。

ダイエット3日目・4日目

3日目

スコア 

体重:63.20kg(-0.6kg) 

体脂肪:27.5%

 

食事内容

朝:豚しゃぶサラダ・豆腐・卵醤油漬け・牛タン2切れ

昼:なし

夜:豚しゃぶサラダ・豆腐・きんぴらごぼう

 
トレーニング 

メディシングボール2kg持った腹筋 20秒・10秒休憩×3セット

開脚腹筋 20秒・10秒休憩×3セット

ヒップスラスト 20秒・10秒休憩×3セット

二の腕 12回×2セット

 

4日目

スコア 

体重:62.65kg(-0.55kg) 

体脂肪:27.5%

 

食事内容

朝:サラダ・豆腐・鯖・白米150g

昼:サラダ・キャベツと卵炒め・八海山

間:スタバ(新作のチェリーのやつ)

夜:サラダ・豆腐・ラムちょっと

 
トレーニング 

メディシングボール2kg持った腹筋 20秒・10秒休憩×3セット

開脚腹筋 20秒・10秒休憩×3セット

ヒップスラスト 20秒・10秒休憩×3セット

二の腕 12回×2セット

 

会社にいないとブログを更新できないから、有給をとった分と2日更新。

なんてダメな経理なんだろう。

それにしてもかなりのスピードで体重落ちてるなあ。そりゃ太りすぎだからな~もともと。

筋トレして毎日筋肉痛。腹筋が浮き出てくるようになってきた。なのに体脂肪率が上がる不思議。

体重は落ちても体つきが変わるのはもう少し先だろうから頑張ろう。

食事を減らすと、今までいかに過食だったかよくわかる。

美味しいものを大切に食べよう。