プレ花嫁のあれこれ

17年4月23日に婚約、2018年5月に挙式予定。浮かれ気分を好きに書き連ねる忘備録。プレ花さん・卒花さんと情報交換したいです。

ダイエット23日目

21日目(8/30)

 

スコア 

体重:62.10kg(-1.10kg) 

体脂肪:-%

 

食事内容

朝:もち麦ご飯150g・ハムエッグ・味噌汁・桃

昼:なし

夜:もち麦おにぎり1個

 

トレーニング 

 

スクワット 20回×3セット

背筋 20回×3セット

フットサル2h

 

今日は昨日の夜フットサルをしたから、軽めの運動。

汗で水分が抜けて1kgも落ちました。

でも生理前で足が浮腫んでるので、水分摂取したら戻るだろうな~。

 

前の食生活では夜は豚しゃぶサラダなどを食べていて、野菜の摂取量が多かったけど、今はすけちゃんの田舎から届いた島原素麺を食べてるからか、ジャンクなものや甘いものが食べたい欲が前より強くなりました。

小麦粉ってやっぱり食欲増進させる気がする・・・。

今日は会社付近のスーパーで特売してるから、お肉にお野菜買って少しずつ食生活を戻して行こう!!