プレ花嫁のあれこれ

17年4月23日に婚約、2018年5月に挙式予定。浮かれ気分を好きに書き連ねる忘備録。プレ花さん・卒花さんと情報交換したいです。

9/13 ダイエット

スコア

 

体重:62.2(-0.30)

朝:炊き込みご飯(150g)目玉焼き・ぶりの照り焼き・豆苗

昼:なし

夜:アキバの酒屋でお刺身・アジフライ1/2・さわら切り身1/2

 

トレーニング

 

スクワット 20回×3セット

ローイング 20回×3セット

 

日記

 

テレビでヒップアップトレーナーのトレーニングを見てさっそく取り入れました。

セラバンドを二重にして縛ったものを太ももに通してスクワットすることに。

スクワットのきつさが倍増して、今日はお尻がバキバキの筋肉痛!!

お尻トレが見つからなくて困っていたけど、これは効く・・・!!嬉しいので毎日続けます。